1. Закуски, щоб кинути палити
Перекуси також дуже корисні для того, щоб кинути палити.У багатьох випадках причиною паління є не пристрасть до куріння, а оскільки ви надто байдикуєте, ви можете приготувати кілька закусок, які допоможуть вам кинути палити.Ви можете купити трохи насіння дині та арахісу, щоб підтримувати роботу рота, щоб вам не захотілося палити.
2. Вправи, щоб кинути палити
Відмова від куріння під час фізичних вправ є найздоровішим способом кинути палити, чого можна досягти за допомогою таких методів, як біг підтюпцем і альпінізм.Вправи можуть допомогти поступово забути відчуття паління.
3. Пити міцний чай, щоб кинути палити
Вживання міцного чаю може допомогти кинути палити, а вживання води також може допомогти кинути палити.Однак питна вода надто несмачна.У цей час можна вибрати міцний чай, щоб забути смак куріння і поступово кинути палити.
4. Медитативний метод відмови від куріння
Метод медитації для відмови від куріння полягає в тому, щоб повністю спустошити себе, дозволивши тілу і навіть розуму бути порожніми, не думати і не робити, просто сидіти тихо, що може допомогти відкинути бажання палити.
5. Метод припинення сну
Метод кинути палити під час сну полягає в тому, щоб лягати спати, коли вам хочеться закурити, що не тільки відновлює сон, але й допомагає кинути палити.
6. Бажання кинути палити
Кинути палити за допомогою сили волі може бути дещо болісно, просто покладаючись виключно на власне бажання кинути палити.Якщо сила волі буде твердою, вони обов’язково досягнуть успіху.
7. Йога метод відмови від куріння
Йога - звичайна вправа.Коли кидаєте палити, ви можете скористатися методом відмови від куріння йоги.Ви можете увімкнути телевізор, виконати деякі рухи йоги та забути про куріння.
8. Киньте палити за допомогою електронних сигарет（Vape）
Електронні сигарети тепер є заміною для багатьох людей.Завдяки сильному фруктовому смаку електронні сигарети можуть допомогти вам забути запах сигарет і не викликають звикання, тому їх також віддають перевагу людям, які кидають палити.
9. Передача закону про припинення куріння
Метод перенесення відмови від куріння полягає в тому, щоб знайти інші речі, якими можна зайнятися, якщо ви хочете палити, наприклад, перегляд телесеріалів, фільмів або спілкування з людьми, головним чином для того, щоб відвернути нашу увагу.
10. Доповнення вітаміном B, щоб кинути палити
Регулярне споживання вітаміну B може ефективно заспокоїти нерви.Оскільки сигарети містять велику кількість нікотину, вітамін В може придушити тягу до нікотину.Вітамін B можна отримати з різних фруктів, овочів, м'яса та інших джерел.
Час публікації: 01 грудня 2023 р
